1、第一：蒸苹果（咳嗽不停，来一个。比药还管用）做法：苹果洗净，不去皮，切成小块，放入碗中，撒上一点点盐，不用太多，意思意思就行。然后加上一勺蜂蜜，再倒入半碗温水，上锅蒸个20分钟。出来后，止咳化痰，效果棒棒哒。2、第二：蒸梨（润肺清燥，轻松应对雾霾天）做法：选一只酥脆的梨，去皮去核，切成片状，放入蒸碗中，撒上几粒枸杞，再加入几片薄荷叶，蒸上15分钟。出炉后，不仅能润肺清燥，还能给呼吸道穿上“防护服”，对抗雾霾。3. 第三：蒸橙子（喉咙肿痛不用怕）做法：将橙子顶部切去一小部分，在果肉上撒少许盐，用筷子戳几下，让盐渗透进去。然后把切下来的部分盖回去，用牙签固定，放入碗中蒸 15 分钟。蒸好后，吃掉果肉，喝掉汁水，对缓解喉咙肿痛很有效。4. 第四：蒸香蕉（润肠通便，一身轻松）做法：选择成熟的香蕉，去皮后切成小段，放入碗中，加入适量的冰糖，上锅蒸 10 分钟。食用后，可以促进肠道蠕动，解决便秘烦恼。5. 第五：蒸柚子（清热降火，心情好）做法：柚子去皮，留下果肉，撕成小块放入碗中，加入适量蜂蜜，蒸 20 分钟。经常食用能够清热降火，让心情更加舒畅。6. 第六：蒸山楂（健脾开胃，消化好）做法：山楂洗净，去核，放入碗中，加入适量冰糖，蒸 15 分钟。有助于健脾开胃，增强消化功能。7. 第七：蒸红枣（气血双补，面色红润）做法：红枣洗净，用刀在表面划几刀，放入碗中，加适量清水，蒸 25 分钟。经常吃可以补充气血，让面色更加红润有光泽。8. 第八：蒸草莓（增强免疫力，少生病）做法：草莓洗净去蒂，放入碗中，加少量白糖，蒸 8 分钟。能够增强身体的免疫力，减少生病的几率。9. 第九：蒸金桔（止咳平喘，呼吸顺）做法：金桔洗净，用牙签在表面扎一些小孔，放入碗中，加适量冰糖和水，蒸 18 分钟。可以止咳平喘，让呼吸更加顺畅。10. 第十：蒸枇杷（祛痰止咳，喉咙爽）做法：枇杷洗净，去皮去核，放入碗中，加少许冰糖，蒸 12 分钟。有助于祛痰止咳，让喉咙清爽舒适。
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